TORNARE IN FORMA CON IL KRAV MAGA SI PUO’ !

Attivita’ fisica intensa associata un ottimo metodo di difesa personale

Le festivita’ natalizie sono giunte al termine e molte persone ora vogliono tornare in forma e perdere perso.

Alcune si iscriveranno nelle palestre di fitness o nei club specializzati della propria citta’ (ormai c’e’ un ampia scelta) con le migliori intenzioni, ma e’ molto probabile che lungo il percorso vengano sopraffatti dalla noia e dalle monotonia dei soliti circuiti cardio, delle lezioni di gruppo piu’ in voga in quel momento, o dalla routine di sollevamento pesi.

Ed allora la spinta propulsiva nella mente di queste persone si affievolira’.

Un immagine che rende molto bene questo scenario e’ quella di “un criceto che gira sulla ruota”.

L’obbiettivo sara’ sempre quello di tornare in forma in poco tempo, ma il prezzo da pagare sara’ alto e dovra’ fare i conti con il sopraggiungere della noia.

Moli club e palestre, nei primi mesi dell’anno faranno leva sul senso di colpa post vacanziero e lanceranno sconti e promozioni per acquisire nuovi clienti.

In fondo si sa, il business e’ business !

Ma il rischio che diversi clienti si perdano per strada durante il prosieguo della stagione e’ molto alta. E cosi si avra’ un doppio fallimento: obbiettivo non raggiunto e soldi persi.

Il Krav Maga invece potrebbe essere una risposta alternativa a queste esigenze.

E’ una disciplina che prevede un intenso lavoro fisico che coinvolge tutto il corpo e sicuramente e’ in grado di far acquisire una buona forma fisica a chiunque.

Se aggiunto a sessioni di allenamento regolari consente sicuramente di raggiungere uno straordinario stato di forma e rappresenta una variante alle classiche attivita’ da palestra.

Ma il Krav Maga e’ prima di tutto un corso di difesa personale che prevede circuiti di allenamento serrati che gradualmente aumentano intensita’ nel corso della pratica.

Tutto questo contribuisce ad aumentare la definizione muscolare, a bruciare grassi, ad essere piu’ sicuri di se stessi, a ridurre lo stress, e non ultimo ad apprendere delle tecniche che potrebbero salvare la vita.

Dunque le persone che si pongono come obiettivo quello di tornare in forma, dovrebbero sicuramente prendere in considerazione un buon corso di Krav Maga.

Il principiante verra’ infatti introdotto in una dimensione nuova e stimolante di allenamento che grazie ad esercizi propedeutici e mirati, gli permettera’ di migliorare tra le altre cose anche il coordinamento, e la capacita’ di gestire efficientemente il proprio corpo come strumento di difesa.

Il tutto senza dimenticare il divertimento e lo stare bene insieme agli altri.

Tornado per un attimo agli aspetti dell’allenamento possiamo dire ad esempio che il riscaldamento e’ intenso e concentrato nel breve periodo, questo fa in modo di alzare il tasso metabolico del 20%-30% di piu’ della media dei corsi di attivita’ aerobica.

Non dimentichiamoci poi che il Krav Maga e’ il miglior metodo di difesa attualmente  testato in battaglia, originariamente sviluppato dall’esercito israeliano.

Oggi e’ utilizzato dai migliori reparti speciali, dall’esercito e dalle forze di polizia in tutto il mondo.

Ovviamente quando un civile sente queste informazioni si chiede: ma il Krav Maga che cosa ha a che fare con me ? Perche’ dovrei avvicinarmi a questa disciplina ?

In realta’ il Krav Maga e’ proprio studiato per essere alla portata di tutti.

Dovete conoscere questa storia su Israele per trovare la risposta alla domanda di cui sopra.

Israele e’ una nazione circondata da nemici. Krav Maga e’ stato sviluppato per essere appreso da chiunque fosse in grado di combattere (uomini e donne di eta’ compresa tra i 18-55 anni) e dare a loro gli skills necessari per essere in grado in 6 settimane di addestramento base di sopravvivere.

Il metodo deve essere funzionale, di rapido apprendimento e facile da ricordare

(per questo si basa su movimenti e tecniche istintive ed adattabili alle varie situazioni).

Le tecniche devono essere comprensibili per chiunque, non solo per le persone forti o dotate fisicamente e questo metodo sul territorio israeliano ha funzionato. Questo e’ un dato di fatto !

Quando viene insegnato ai civili ovviamente viene “ammorbidito” in alcuni aspetti e pensato per essere contestualizzato nel paese in cui si pratica (rispettando le leggi e le convenzioni in vigore).

Il Krav Maga si differenzia dalle arti marziali tradizioni perche’ e’ basato sul fatto che la regola principale e’ tenere al sicuro le persone.

L’approccio che si riscontra nell’apprendimento di questo sistema e’ rendere le persone capaci di difendere se stessi in situazione di pericolo nella vita reale.

L’istruttore specializzato rende l’allenamento realistico spingendo gli allievi ad allenarsi duramente e sotto stress, introducendo dei drills propedeutici ma enfatizzando sempre il fine principale della sicurezza.

Come accennato in precedenza si basa su movimenti istintivi che impiegano meno tempo ad essere appresi, sono piu’ facili da mettere in pratica, e piu’ semplici da realizzare.

Si tratta su di un sistema basato sulla filosofia, non di un sistema basato sulle tecniche.

E la filosofia dominate e’ sempre quella della sicurezza.

Inoltre nel Krav Maga non esistono regole, in quanto non e’ una disciplina o uno sport da combattimento.

La filosofia sulla quale si basano le tecniche e’ molto semplice:

    1)    Identificare il pericolo e venirne fuori il prima possibile 

    2)    Contrattaccare con attacchi simultanei

    3)    Utilizzo della strategia militare per scioccare/disorientare e mettersi in sicurezza

Quello che le persone apprendono studiando il Krav Maga e’ passare istantaneamente dalla stato di pontenziale vittima a quello di predatore.

Il tutto per portare a casa la pelle.

Dobbiamo costruire dentro di noi la determinazione di fare qualsiasi cosa sia necessaria per sopravvivere ad un attacco e tornare sani e salvi dalle nostre famiglie e dai nostri cari. Perche’ la nostra vita e’ il bene piu’ prezioso.

Active Defence - Scuola Arti Marziali Novara